o GNTL é um aplicativo de bem-estar criado para mulheres a partir dos 40 anos que querem cuidar de si mesmas sem abrir mão da simplicidade. reunimos em um só lugar o acompanhamento dos quatro pilares do autocuidado: sono, hidratação, alimentação e movimento. você registra suas noites de sono, a água tomada ao longo do dia, as refeições do seu plano alimentar e os treinos que pratica, tudo em uma interface elegante e fácil de usar.
o app nasceu de uma constatação simples: nessa fase da vida, entre trabalho, família e as mudanças naturais do corpo, sobra pouco tempo para planos complicados. por isso, o GNTL valoriza pequenos gestos diários e evolução real, em vez de promessas milagrosas. além dos quatro pilares, você encontra aulas de treino e yoga para fazer em casa, lembretes gentis no seu ritmo, registro de medidas e fotos de progresso totalmente privados e uma comunidade acolhedora para dividir vitórias e dúvidas.
o projeto é idealizado e conduzido por Ana Merbach, nutricionista que assina as orientações de alimentação e conduz os encontros ao vivo. criar conta e usar o app é gratuito.
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